瞑想のじかん
今日はお友達のお誘いで
これまた別のお友達のお兄さんが開いている
『瞑想講座』へ行ってきた
↓
KEITAROHさんのブログ
場所は山梨市牧丘にて
私が住む平林と同じく、富士山の眺めがよい地区のお家の一室で
そこにいるだけで安らぐような
静かで落ち着いた空間
瞑想するにはぴったり✨
今までも
瞑想についての本を読んでみたり
ヨガの中でのひとときとか
ほかのお友達の瞑想会とか
いろいろな形での瞑想会に参加したことはあるけれど
自宅で、毎日実践してみようと思いつつ
ひとりだとなかなか集中できなかったり
これでいいのかな？できてるのかな？
って、感覚がよくわからなかったり
そんな私でも
今日は実践→質問、感想をシェア→実践を繰り返していくなかで
KEITAROHさんから
『できてるね、それは瞑想状態になっている』
と言っていたただけました☺
瞑想って聞くと
座って目をつむり
ひたすら無になれるようじっとしている、それって難しそうって人も多いと思うけど
練習を重ねれば誰でも簡単にできるものなんだそう
最近はよく見聞きするようになったし
特別な人がするもの、ということでもなく
少しでも気になってる方はやってみることをオススメします✨
日頃あれこれ考えてばかりの頭の中がスッキリするし
体もリラックスできる
私が手元にあるのはこんな本
YouTubeで検索すれば
誘導瞑想の動画もたくさんあります
今後は私もなるべく毎日朝晩続けてみて
その変化もブログに書くつもり✏
